Rapakunnosta kuntoon –kurssi

Tämä matalankynnyksen kurssi on tarkoitettu sinulle, joka haluat löytää liikunnan kipinän, kohottaa kuntoasi ja nostaa vireystasoasi. Kurssilla tutustutaan eri vesiliikuntamuotoihin sekä kuntosaliharjoitteluun ohjatusti ryhmänä. Tämän lisäksi kurssilaiset pääsevät omatoimisesti tutustumaan 2 kertaa Neidonkeitaan ohjattuihin vesiliikuntaryhmiin sekä 2 kertaa kuntosalille ja uimaan. Yhteensä kurssi sisältää siis 10 kertaa. Kurssi sopii erinomaisesti myös henkilöille, joilla on tuki- ja liikuntaelin ongelmia. Tämä on loistava startti aloittaa omatoiminen liikkuminen.

Kurssi sisältää

10 kertaa joista 6 ohjattua ja 4 omatoimista treeniä.

Yhteiset tapaamiset ajalla 11.4.-9.5.2023 Virkistysuimala Neidonkeitaalla (Runokatu 1, 08100 Lohja)

Tapaamiskerrat ja teemat:

• tiistai 11.4. klo 18.00-19.30 Kurssin aloitus 
• lauantai 15.4. klo 10.00-12.00 Alkutestaus (Inbody) ja kuntosaliopastus
• tiistai 18.4. klo 18-19 vesipyöräily
• tiistai 25.4. klo 18-19 AquaPower
• tiistai 2.5. klo 18-19 Vesitreeni 
• tiistai 9.5. klo 18-19 AquaHiit + vesivenyttely

Kurssi sisältää 2 omatoimista käyntiä ohjatussa vesiliikunnassa +  2 x vapaata uintikertaa (näinä kertoina omatoiminen kuntosali).

Kurssin lopussa lopputestaus (Inbody) halukkaille.

Kurssin maksu 90€.  

Ilmoittautuminen varausjärjestelmästä.

Tervetuloa !